Kako izbrati proteinsko ploščico
Uredništvo nutri-shop.si · objavljeno 22. 10. 2026 · 2 min branja
Na kaj biti pozoren pri proteinskih ploščicah: beljakovine na ploščico, sladkorji, poliole in obvezno opozorilo o odvajalnem učinku.
Beljakovine na ploščico
Odločilna je količina na ploščico, ne le delež na 100 g. Za obrok ali prigrizek po vadbi je smiselno okoli 20 g beljakovin.
Sladkorji in poliole
Ploščice z malo sladkorja so pogosto sladkane s polioli, na primer maltitolom ali eritritolom. Po Uredbi (EU) 1169/2011 mora izdelek z več kot 10 % dodanih poliolov nositi opozorilo, da lahko čezmerno uživanje odvaja.
Proteinska ali energijska
Energijske ploščice so namenjene hitri energiji med vadbo in vsebujejo predvsem ogljikove hidrate. Proteinske ploščice so prigrizek z več beljakovinami. Primerjajte hranilni tabeli in izberite glede na namen.
Povezani izdelki
Viri
Članek je splošna informacija in ne nadomešča nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika. Prehranska dopolnila niso nadomestek za uravnoteženo in raznoliko prehrano. Pri izdelku vedno upoštevajte deklaracijo na embalaži.